Los beneficios de las semillas de ch\u00eda se deben al elevado contenido en omega-3<\/strong>, un \u00e1cido graso esencial con propiedades antiinflamatorias, antitromb\u00f3ticas y vasodilatadoras que ayuda a regular la presi\u00f3n arterial y el colesterolen sangre (disminuye las lipoprote\u00ednas LDL y aumenta las HDL).<\/p>\n A ello contribuyen tambi\u00e9n su elevado contenido en fibra y la presencia de beta-sitosteroles<\/strong>, unos compuestos de las plantas que resultan beneficiosos en enfermedades coronarias y frente al colesterol alto.<\/p>\n La alta concentraci\u00f3n de muc\u00edlagos<\/strong>, un tipo de fibra soluble que crece en contacto con el agua, hace que las semillas de ch\u00eda multipliquen por diez su tama\u00f1o en el tracto digestivo y que presionen las paredes intestinales.<\/p>\n De ese modo, estimulan el peristaltismo o movimiento de los intestinos y mejoran el estre\u00f1imiento.<\/strong> Esos muc\u00edlagos crean a su vez una red viscosa que hidrata y lubrica el tubo gastrointestinal, lo que facilita tambi\u00e9n la expulsi\u00f3n de las heces.<\/p>\n La ch\u00eda es un buen complemento en la alimentaci\u00f3n de diab\u00e9ticos,<\/strong> de nuevo por la gran cantidad de fibra que contiene. Ayuda a regular los niveles de az\u00facar en sangre en general, pues la fibra captura parte de esos az\u00facares y los libera lentamente, lo que evita que haya picos de glucosa e insulina en sangre.<\/p>\n Es recomendable incorporar las semillas en compotas de fruta<\/strong>, en p\u00fadines de fruta o en cocidos de legumbres y cereales.<\/p>\n Dentro de los beneficios de las semillas de ch\u00eda est\u00e1 el de ayudar en la p\u00e9rdida de peso. Ello es debido a que llena el est\u00f3mago y nos produce sensaci\u00f3n de saciedad<\/strong> gracias a su gran capacidad de absorber l\u00edquidos. Y, como regula los niveles de az\u00facar en sangre, ayuda a evitar los antojos por los dulces.<\/p>\n Estudios recientes realizados en la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico demuestran que la ch\u00eda posee una alta concentraci\u00f3n de fenoles<\/strong>, unos antioxidantes que frenan hasta el 70% de la actividad de los radicales libres. Esto ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y a reparar los tejidos musculares.<\/p>\n Con solo 30 gramos de ch\u00eda obtenemos el 20% de la cantidad de calcio recomendada,<\/strong> un mineral indispensable para mantener la masa y estructura \u00f3sea. Tambi\u00e9n aporta boro, que ayuda a metabolizar el calcio.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":3337,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[78],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-3336","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-otros_comestibles","8":"first","9":"instock","10":"shipping-taxable","11":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/product\/3336","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=3336"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=3336"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=3336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}2. REGULA EL TR\u00c1NSITO INTESTINAL<\/h3>\n
3. AYUDA EN LA DIABETES<\/h3>\n
4. P\u00c9RDIDA DE PESO<\/h3>\n
5. PROTECCI\u00d3N ANTIOXIDANTE<\/h3>\n
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