Cada almendra es una aut\u00e9ntica p\u00edldora nutritiva donde nada sobra.<\/p>\n
Con sus casi 20 gramos de prote\u00ednas<\/strong> por cada 100 gramos, es una buena fuente de amino\u00e1cidos esenciales. Estos se encuentran en una proporci\u00f3n bastante adecuada para las necesidades espec\u00edficas del cuerpo humano.<\/p>\n Su aportaci\u00f3n en hidratos de carbono (9,3%) no es muy significativa, pero resulta interesante cuando se tiene en cuenta que la mayor parte de esos gl\u00facidos son de absorci\u00f3n lenta. <\/strong><\/p>\n Por esta raz\u00f3n la almendra posee un \u00edndice gluc\u00e9mico bajo y es tolerada por los diab\u00e9ticos. <\/strong><\/p>\n Pero la caracter\u00edstica m\u00e1s destacable de este alimento es su riqueza en grasa. El 54% de peso de la almendra seca se debe a su contenido en \u00e1cidos grasos, cuyo tipo responde al patr\u00f3n m\u00e1s saludable: <\/strong>el 65% son monoinsaturadas, como las del aceite de oliva, el 26% poliinsaturadas y solo una peque\u00f1a parte (menos del 10%) son grasas saturadas.<\/p>\n Una raci\u00f3n de 30 gramos cubre el 9% de las necesidades diarias de calcio<\/strong> (el doble que la leche en el mismo peso).<\/p>\n Asimismo, esos 30 gramos de almendras proporcionan al organismo el 15% del magnesio necesario al d\u00eda y el 17% del f\u00f3sforo.<\/p>\n La misma cantidad tambi\u00e9n cubre el 11% de las necesidades diarias de manganeso, el 4% de las de cinc y en torno al 10% de las necesidades de hierro.<\/strong><\/p>\n Otra virtud de la almendra es su poder antioxidante. Buena parte de este efecto se debe a la vitamina E: 30 gramos cubren nada menos que el 63% de las necesidades diarias. <\/strong>Se trata de una vitamina liposoluble capaz de inhibir la oxidaci\u00f3n de las grasas.<\/p>\n La potencia antioxidante de la almendra tambi\u00e9n se ve favorecida por su contenido en flavonoides como la quercetina, un antiinflamatorio<\/strong> utilizado como suplemento en el tratamiento natural de las alergias.<\/p>\n Otras vitaminas presentes en las almendras son las del grupo B, especialmente de riboflavina o vitamina B2. Esta es esencial para la integridad de la piel y las mucosas, <\/strong>y de forma especial para la c\u00f3rnea: resulta imprescindible para gozar de una buena visi\u00f3n.<\/p>\n La almendra es un alimento con una gran riqueza proteica y grasas saludables, as\u00ed como una valiosa fuente de nutrientes imprescindibles para una dieta sana y equilibrada.<\/p>\n Su riqueza en prote\u00ednas y minerales \u2013como calcio y magnesio\u2013 la hacen especialmente beneficiosa durante la gestaci\u00f3n y el embarazo. <\/strong><\/p>\n La almendra tambi\u00e9n es un estimulante de la leche materna<\/strong> (galact\u00f3gena).<\/p>\n La almendra es tan rica en calcio que es una buena alternativa a los l\u00e1cteos para asegurarse la obtenci\u00f3n del calcio, el magnesio y el f\u00f3sforo necesarios para laformaci\u00f3n y regeneraci\u00f3n de los huesos<\/strong> y los dientes.<\/p>\n Su aporte en calcio la hace imprescindible en la dieta de las personas mayores, <\/strong>ya que ayuda a prevenir la fragilidad \u00f3sea y la osteoporosis.<\/p>\n Es un alimento reconstituyente y tonificante por ser una buena fuente de prote\u00ednas, especialmente para los ni\u00f1os y adolescentes,<\/strong> y tambi\u00e9n para deportistas.<\/p>\n Su riqueza en \u00e1cidos grasos insaturados y en f\u00f3sforo la hacen beneficiosa para potenciar el rendimiento intelectual<\/strong> y alimentar el cerebro. Contribuye a prevenir el bajo rendimiento intelectual, las p\u00e9rdidas de memoria y los s\u00fabitos cambios de humor.<\/p>\n Las grasas no saturadas de la almendra constituyen un verdadero b\u00e1lsamo para el coraz\u00f3n, especialmente sus \u00e1cidos grasos monoinsaturados, que son los que m\u00e1s abundan en su composici\u00f3n.<\/p>\n Esta saludable proporci\u00f3n de sus grasas, semejante a la del aceite de oliva,<\/strong> tiene la virtud de disminuir el colesterol LDL \u201cmalo\u201d y favorecer el aumento del colesterol HDL, que ayuda a prevenir los accidentes cardiovasculares.<\/strong><\/p>\n En un ensayo en el que se hizo consumir a voluntarios unos 42 gramos de almendras al d\u00eda, al cabo de tres meses se pudo constatar que la mayor parte hab\u00eda tenido una importante reducci\u00f3n de los niveles de prote\u00edna C reactiva en sangre,<\/strong> un marcador de la inflamaci\u00f3n que cuando es elevado se relaciona con un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiacas.<\/p>\n Por otra parte, la presencia de flavonoides como la quercetina, las catequinas y los rutin\u00f3sidos contribuye al buen estado del sistema circulatorio.<\/p>\n La almendra tambi\u00e9n refuerza el sistema inmunitario gracias a antioxidantes como la vitamina E, la quercetina, el manganeso y el cinc.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[76],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-3237","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","5":"product_cat-frutossecos","7":"first","8":"instock","9":"shipping-taxable","10":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/product\/3237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=3237"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=3237"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=3237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}ENERG\u00cdA DE LA MEJOR CALIDAD<\/h4>\n
GRASAS SALUDABLES<\/h4>\n
CALCIO Y OTROS MINERALES EN ABUNDANCIA<\/h4>\n
VITAMINA E ANTIOXIDANTE<\/h4>\n
Beneficios<\/h3>\n
1. BUENA PARA LAS EMBARAZADAS<\/h4>\n
2. ALTERNATIVA A LOS L\u00c1CTEOS<\/h4>\n
3. VIGORIZANTE PARA LOS J\u00d3VENES Y DEPORTISTAS<\/h4>\n
4. CARDIOSALUDABLE<\/h4>\n
5. REFUERZO INMUNITARIO<\/h4>\n