El ajonjol\u00ed, que tambi\u00e9n se conoce como s\u00e9samo, es la semilla aceitosa de la planta oleaginosa de la especie Sesamum indicum L<\/em>. No se sabe su lugar de origen, pero hoy en d\u00eda se conocen 12 especies en \u00c1frica tropical y en India. Hay distintas variedades que se pueden distinguir por el color de la semilla, desde las m\u00e1s blancas hasta la negra.<\/p>\n El ajonjol\u00ed <\/strong>contiene diversos nutrientes beneficiosos para tu salud. Aporta fibra, prote\u00edna vegetal, \u00e1cidos grasos insaturados y diversos minerales como calcio, f\u00f3sforo y magnesio. Adem\u00e1s, brinda una buena cantidad de vitamina B, vitamina E y B9. Es muy importante que lo incluyas en tu dieta para mejorar tu alimentaci\u00f3n.<\/p>\n Solo basta una cucharada de ajonjol\u00ed <\/strong>por las ma\u00f1anas, por ejemplo, para disfrutar de todos estos beneficios:<\/p>\n 1. Mejora tu regulaci\u00f3n intestinal\u00a0<\/strong><\/p>\n Debido a su contenido en fibras ayuda a depurar a tu cuerpo, ya que favorece el funcionamiento de tus intestinos y mejora la eliminaci\u00f3n de toxinas.<\/p>\n 2. Fortalece los dientes y el cuidado de los huesos\u00a0<\/strong><\/p>\n Por su alto contenido en calcio el ajonjol\u00ed beneficia tus huesos. La cantidad de este nutriente en esta semilla es a\u00fan mayor que la que se puede encontrar en la leche, por lo que puede ayudar a combatir enfermedades como la osteoporosis.<\/p>\n 3. Potencia el funcionamiento de m\u00fasculos y nervios\u00a0<\/strong><\/p>\n Ya que el ajonjol\u00ed <\/strong>contiene magnesio, un elemento que no solo favorece al cuerpo, tambi\u00e9n contribuye con la salud mental, ayudando a mantener de manera correcta habilidades relacionadas con la memoria y concentraci\u00f3n.<\/p>\n 4. Es un excelente acompa\u00f1amiento para dietas vegetarianas\u00a0<\/strong><\/p>\n Debido a que representa una de las mejores fuentes de prote\u00edna vegetal, puede incorporarse en la dieta de personas vegetarianas o en caso de que no puedan consumir carnes de manera continua.<\/p>\n 5. Reduce los niveles de colesterol\u00a0<\/strong><\/p>\n La lecitina presente en el ajonjol\u00ed <\/strong>impide que las grasas se adhieran a las arterias. Es por ello que se utiliza en dietas para prevenir enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n El ajonjol\u00ed <\/strong>fortalece el sistema nervioso, lo que te ayudar\u00e1 con males como el estr\u00e9s o el insomnio. Recuerda que puedes consumirlo todos los d\u00edas y que te ayudar\u00e1 tanto para actividades f\u00edsicas o aquellas que requieran mucho esfuerzo intelectual.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[78],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-3231","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","5":"product_cat-otros_comestibles","7":"first","8":"instock","9":"shipping-taxable","10":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/product\/3231","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3231"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=3231"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=3231"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sucesoresluisrodriguez.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=3231"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}